ストレッチボード
ストレッチボードって知ってますか
受付妻は看護師の仕事をしてる頃、
腰痛がひどく院長がストレッチボードを買ってくれました。
その頃はあまりに痛かった為、
ストレッチどころではなく使わず
・・・
ホコリをかぶり
・・・
いつの間にか押入れの奥の方に
しまわれてしまいました・・。
患者サマがストレッチボードが
欲しいと言う話から、
ウチのストレッチボードは
何処に行ったのかと言う話になり
いまだ見つかっておらず・・・。
腰痛も治り、
ストレッチボードの
凄さを再認識した今、
またやり始めようと接骨院に設置しました。
（このボードは院長の実家のヤツ・・）
ストレッチボードの説明をすると
ボードに傾斜が付いていて、
16〜29度の4段階の角度の調節ができ
自分にあったストレッチができます。
足ツボが付いているボードの上で
ストレッチをすることにより、
首・肩・背中・腰・脚などの後背部の筋肉が、
より効果的に伸ばされます。
各部の筋肉が伸ばされることによって、
血行がよくなり、
筋肉がほぐれて、
疲労やコリ・痛みを予防・解消してくれ、
体も柔軟にしてくれます。
硬くなった筋肉がゆっくりほぐれ、
体全体の筋肉が柔らかくなっていくのが
すぐに分かります。
毎日、続けることで、
効果は倍増します。
坂道を登るのと同じ運動量になるため、
足首・もも・太ももなどの脚の筋肉が
効率よく引き締められますので、
スリムな美脚づくりにも役立ちます。
腰の痛い方や腰に疲労のたまっている方
肩や首筋のこっている方
足が疲れている方
疲れのたまりやすい方
仕事などで長時間同じ姿勢をとることが多い方
スポーツなどで足のつる方
お腹が気になりだした方
少しでも脚をスリムにしたい方
姿勢の気になる方
は、
お試し下さい
関連記事